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标题: 现代乒乓球最流行的反手拧拉技术，简单易学效果佳，你值得拥有 [打印本页]

作者: 乒乓赛报 时间: 2021-10-17 20:24
标题: 现代乒乓球最流行的反手拧拉技术，简单易学效果佳，你值得拥有
现代乒乓球最流行的反手拧拉技术已经成为年轻选手的标配。在比赛无论对手将球发到什么位置都能及时上步，轻松拧成上旋直接进入上旋球相持阶段，比拼基本功的深度。樊振东、林昀儒、王楚钦、林高远等年轻选手都是反手拧拉技术的应用高手，在比赛中频频使用此项技术得分。就算是“老将”马龙也会偶尔出奇不意用反手拧拉改变比赛节奏，争取主动上手进攻。

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如此好用反手拧拉技术，业余乒乓球爱好者中真正掌握和应用的人却寥寥无几，绝大多数人还停留在搓球、摆短和劈长的控制阶段。下面给大家介绍一种简单易学的反手拧拉练习方法，只要坚持一段时间的练习，你也会拥有反手拧拉绝技，在比赛中无往不利。
练习反手拧拉技术，最好有人专门发短球供练习者不断重复体验反手拧拉动作。单独一个人其实也可以完成这个训练。方法如下：
将自己这边的球台近网处放一个球拍，拍柄朝向球网，用书本或其他物品将球拍拍柄处垫起来，使球拍面与球台面形成大约30度至45度的斜面。拿一个乒乓球在球拍斜面上方扔下，乒乓球落到球拍斜面后会向前弹跳，再落到球台上弹起的高度类似于对面有人发短球的效果。这时候就可以用反手拧拉的动作去练习。最好准备一盆乒乓球，省去捡球的时间，可以连续不断地去体会反手拧拉的动作。

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再讲一下反手拧拉的动作要领：
反手拧拉主要就是针对短下旋球或短不转球。短上旋也可以拧，只是拍形要更前倾一些，防止出界。
1、引拍
上半身降低重心前倾收腹，执拍手臂肘尖向前顶，前臂和手腕大幅度内敛，此时球拍头部大约指向己方腹部位置。此时乒乓球应当弹跳到胸前接近手腕位置。
2、挥拍
以执拍手臂肘尖为轴心，向右前方展开前臂并在球拍接触球时手腕外展向前摩擦发力。需要注意的是肘尖为轴心并不是说肘尖就固定不动，相反在前臂发力时肘部会顺势回收。
3、击球
一般在来球的上升期或最高期击球，击球点一般位于胸部正前方，触球位置在左侧面时可有效避免吃旋转。可根据来球的高度和旋转来选择触球位置和拍形。只要能“吃”住球，来球的旋转可以被有效抵消，确保乒乓球回球上台。

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说一千道一万，反手拧拉技术都需要本人去亲身体会和不断训练才能真正掌握。以右手执拍为例，是摩擦来球的左侧面效果好，还是摩擦来球中部偏上更好，需要在训练中不断体会和调整。个人认为，拧左侧面容错率更高，更容易上台；拧中上部威胁更大，球速更快。
关于反手拧拉技术的步法配合问题。反手拧拉技术的步法想练到对方发球的瞬间移动到位非常困难，这需要从小开始大量的训练，才能达到如条件反射似的灵活步法。初学反手拧拉技术可以不考虑步法配合问题，在比赛中对手发球抛球时己方先行移动到可能接球的位置，是一个有效的办法。这实际上等于猜对方的发球落点。就算樊振东这样的顶尖选手，在比赛中也有很多回合是猜对方的发球而提前移动到位的。

作者: 123456809 时间: 2021-10-17 20:24
我一个不会打乒乓球的人居然看完了，这几天看了许多类似的文章视频，才发现乒乓球的技术含量可不低，不是我这外行人所认为的那样。

作者: 乒院主管 时间: 2021-10-17 20:25
难者不会，会者不难。我自己也反复学了一年多，也想过放弃，但最终还是会了，过程艰苦，结局完美。
拧拉说白了动作并不难，难的是预判和步法，必须提前预判落点，及时上步到位蓄力才行。
业余朋友们坚持别放弃。

作者: 乒乓球吧 时间: 2021-10-17 20:25
现代乒乓球最流行的反手拧拉技术已经成为年轻选手的标配。在比赛无论对手将球发到什

作者: 乒乓球吧 时间: 2021-10-17 20:26
反手拨，撕，拧然后才是拧拉技术吧。这个技术也得是比较成熟的业余选手才能掌握好的

作者: 123456823 时间: 2021-10-17 20:26
直拍拧拉好久了……

作者: 乒乓球吧 时间: 2021-10-17 20:27
反手拧拉对业余爱好者来说真的太难了，平时练球时还有点模样，一比赛很难有大用，估计还是要专业的训练下才行

作者: 123456809 时间: 2021-10-17 20:27
关键是下旋球。

作者: 123456819 时间: 2021-10-17 20:27
反手拧拉对业余爱好者来说真的太难了

作者: 刘西海 时间: 2021-10-17 20:28
这动作特别费手腕，如果不能迅速取胜，经常用会在7局比赛里面吃亏。手腕累了，技术动作就会变形。

作者: 冀苍鸾 时间: 2021-10-17 20:28
没有动图，看不明白。

作者: David902 时间: 2021-10-17 20:28
来了视频教学更好

作者: 风来时狂放 时间: 2021-10-17 20:29
反手永远成不了主要得分手段

作者: 尘埃416 时间: 2021-10-17 20:29
厉害

作者: 123456809 时间: 2021-10-17 20:30
反手拧拉运用最好的是林昀儒，张本智和，使用频率和上台率都很高。但回反手拧拉球最好的是樊振东和马龙。

作者: 123456819 时间: 2021-10-17 20:30
转发了

作者: 普通人物怨 时间: 2021-10-17 20:31
转发了

作者: 老橡树1 时间: 2021-10-17 20:31
中国加油！′中国运动员真棒！[赞]

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