乒乓学院

标题: 打乒乓球的两个原则性问题，没这个意识就不可能真正学会！国球汇 [打印本页]

作者: 查里一试张 时间: 2025-3-25 12:12
标题: 打乒乓球的两个原则性问题，没这个意识就不可能真正学会！国球汇

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初学乒乓球，基础不扎实，对球的理解还不够，很多东西只能靠教练或者教学文章先灌输进来，练到一定程度我们才能理解，这是每个人都要经历的过程。

今天国球汇君就给大伙掰开揉碎地说说，初学乒乓需要注意的那些事，尽量让大伙都能理解！

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1.培养重心意识

乒乓球，打的是重心交换，为什么要用重心去打球呢？因为我们胳膊发再大的力，给球的穿透力也是有限的，就好比胳膊再有劲也拧不过大腿一样。

所以一定要培养用身体打球的习惯，这是乒乓球的根本。最好淡化手臂手腕的运用，多体会腰、胯、腿的作用，上半身含胸收腹，但不要驼背，整个身体要硬挺起来，这才是能发上力的基础。

示范动作：

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2.学会运用手臂

身体和重心解决了，然后才是手臂的事。手臂是以前臂为主，先用身体带着手臂走，再用前臂带着大臂，同时肘关节要支撑住，不能让大臂离身体太远，最好保持一拳的距离。前臂主动击球，这样会稳定很多。

示范动作：

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为什么要用前臂带大臂呢？因为前臂的收动，是能直接给球加速效果的，大臂更多是保持稳定支撑的作用，如果大臂动得太多，很容易形成推大臂的错误动作。

关于前臂多说一点，到了拉球阶段，前臂在触球时切勿挥得过快、过早，这会导致出球的线路不够长，发再大的力，也打不死人，而且日后也不可能发出很大的力量，这时候就需要大臂顺势跟出去，把挥拍距离拉长，弧线自然就长了！

示范动作：

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最后补充一点，最好在每次练球之前先做半小时的徒手挥拍，别小看这个步骤，对动作的定型可有着不可忽视的作用！

文章制作不易，欢迎转发收藏！

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作者: 做农告根乎 时间: 2025-3-25 12:12
受益了，解决了正手拉球不稳定的毛病，信心倍培

作者: 可怜的冯三厣 时间: 2025-3-25 12:13
讲的太好了，精华，身体重心和前臂的关系，两者对抗统一，这就是需要永久练习才能做到的，反手正手都一样的道理。

作者: 吖咩嘚咩s 时间: 2025-3-25 12:14
收藏了，谢谢?讲的很好！

作者: 王建新1 时间: 2025-3-25 12:15
其实最重要的一点：腰部的转动，腰部的横移。

作者: 张小麦坡 时间: 2025-3-25 12:15
第一张图是来搞笑的吧，看着那么别扭

作者: 李英儒始 时间: 2025-3-25 12:16
不错

作者: chwbn765 时间: 2025-3-25 12:16
转发了

作者: 终究未留 时间: 2025-3-25 12:17
图1动作有问题

作者: 丽颜美容院郧 时间: 2025-3-25 12:17
转发了

作者: 天下非公呵 时间: 2025-3-25 12:18
几个示范视频很规范

作者: 123457851 时间: 2025-3-25 12:19
转发了

作者: 123457389 时间: 2025-3-25 12:20
直拍反手攻球的注意事项是什么。

作者: 刘久田 时间: 2025-3-25 12:21
讲的好！干货满满。

作者: 蜡烛2017 时间: 2025-3-25 12:21
受益致谢！

作者: 痴痴情先生先s 时间: 2025-3-25 12:21
下旋球可以拉吗？

作者: 四轮day 时间: 2025-3-25 12:22
转发了

作者: Happysong 时间: 2025-3-25 12:23
转发了

作者: 狒狒V 时间: 2025-3-25 12:24
用重心打球好处：1，带动步法；2，易还原；3，稳定；4，不累。

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