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标题: 乒乓找教练：反手总是打手指，你握拍是不是有问题？—国球汇 [打印本页]

作者: 乒乓学院 时间: 2021-6-16 18:41
标题: 乒乓找教练：反手总是打手指，你握拍是不是有问题？—国球汇
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Q：找教练，请问直拍横打拨球，经常打到手指或者手背上，是什么原因？该如何纠正呢？谢谢教练！

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如果你的动作和击球都不合理，那么不管你是用什么技术击球，都有可能打到手指呢，而且打上了真疼呀，国球汇君的手上，就总是有这种淤青。

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范向东教练解答

直拍横打，首先握拍要合理，后面三个手指头别张开了，别趴在胶皮上，这样你就把反手胶皮的整个面儿占了一半，你打起球来自然会打到手指头上。

因为乒乓球速度太快我们不可能每个球都打准部位，所以给拍面留下尽可能多的空间，是你要意识到的。

怎么握拍呢，第一还不是后面三个手指头，而是前面的大拇指和食指，别张开太大去掐住拍子，如果你前边两指虎口张太大，自然带动后面三个指头也张开了。

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不知这位朋友的手是大还是小，如果手小那就更不能五个手指分开太大，在拿拍子之前你最好把五指张开，自然弯曲，成半圆，看清自己的食指和中指的位置不要太远，这时再把拍子插进手指中间。

前边握住拍子，尽量用小虎口握住拍子，后面三个手指微微蜷着，主要是中指搭在胶皮上，如果感觉不实在，可以三个手指蜷着都搭在拍子上，千万别伸直，互相之间距离太大。这样你再试着去练反手，你会觉得留给球的面儿就大多了。

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解决了握拍，再说技术动作，要使你的板头横过来，使拍面正对着来球，击球前不要拧手腕太多，先学会推带、拨打，使胳膊肘固定，等动作固定了，再去练拉球，慢慢加上手腕，这样循序渐进的练习，就不会出现瞎甩手腕，造成打拍边，或打手指上了。

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范向东，原北京乒乓球队队员。曾任国家队大满贯教练李隼的助教，输送过两名队员到国家队。后赴德国教学，所带队员多次获得全德国青少年乒乓球赛冠军。回国后曾在什刹海体校任教，现为私人教练，拥有26年教龄，尤其对乒乓球心理学有过人研究。

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