乒乓如何才能做到赛练不脱节（进阶篇）

抛开专业运动员不谈，乒乓球爱好者大致分为两种情况，一是纯属运动，水平高低无所谓，能出汗就行，二是真心想提高自身水平，可由于缺乏硬件条件和时间，提升很慢很容易失去动力，尽管现在网络教学铺天盖地，但是缺乏合理方向，很容易照猫画虎走不少弯路，所以正确方向才会事半功倍，针对正、反手单项技术已经定型，但一到比赛就运用不出来问题，结合我自身体会，大致总结一下：
一是动作“假定型”，这里说的“假定型”并非指动作框架出现问题，而是指“打定点”时半点毛病都没有，但比赛中需要主动找球时，导致各种掉位卡不上点，苦于应付被打回原形，解决思路：动作定型后就要开始进行打两点、三点、正反手摆速，甚至于不定点训练，能留出时间巩固框架和连续性即可，开始一定要慢一点，两点距离不用太大，脚底下能动起来就行。
就算是打单球时，也不能仅仅停留在回合数量上，更不能以没有质量的板数多少为终极目标，而是要有快有慢，尽量变化节奏，否则增加的只是“熟练度”，毕竟到了比赛时，对方会用各种手段去让你不舒服的，训练时做到比赛才能慢慢适应。
二是比赛精力，训练中一般都会知道训练内容，对于来球落点、旋转心中有数，特别是熟练之后盯球和盯人精力，肯定会习惯性下降，一旦进入比赛节奏，特别是在随时变化中，精力很难迅速集中，所以说要在日常训练和打球中不能懈怠，要用比赛心态去对待每一个球，才能尽量提高比赛能力，减少赛练脱节程度，以上纯属我个人对于赛练脱节问题的个人体会，对否，望大家指正批评。