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标题: 最全最实用的公司健身房配置方案就在这了 [打印本页]
作者: 乒乓在线 时间: 2021-11-8 21:48
标题: 最全最实用的公司健身房配置方案就在这了
对于在城市上班的白领们来说，长期久坐加上缺乏运动。每天还面对着电脑，腰部和肩部的关节疼痛就是不少人头疼的点。
很多单位为了员工能够有比较健康的身体，用更好的精神状况投入工作，会选择为员工配置做个健身房。
但对于健身房的相关问题，不是所有人都了解健身器材，这就让采购人员犯难了。单位健身房如何配置？选购哪些器材比较好？
其实公司可搭配的健身器材相当丰富，从有氧类的跑步机、椭圆机、健身车，到力量设备的单功能训练器材，自由力量的各种器材。再加上瑜伽类的道具，一些休闲类健身设备，按摩类的器材。
单位的健身房面积有大有小，总体来说以30㎡到100㎡的居多。
一般情况下，搭配是以有氧器材为主，再配置一些力量器材。如果还有空余，可以考虑继续增加有氧和力量的器材，或者是增加瑜伽类和其他设备。
健身器材如何配置？
有氧器械--活动腿脚，锻炼心肺
跑步机（2-4台）
椭圆机（1-3台）
健身车（1-3台）
动感单车（视情况而定）
划船机（视情况而定）
力量器械--锻炼力量，改善形体
推胸训练器（锻炼胸部肌肉）
推肩训练器（锻炼肩膀肌肉）
高拉力训练器（锻炼背部肌肉）
腿部伸展训练器（锻炼大腿肌肉）
瑜伽类和其他休闲器材--满足大众需求，全员参与
瑜伽垫
拉伸机
台球桌
乒乓球桌
项目举例
以80㎡的单位健身房为例！
考虑到该单位人员锻炼需求比较高，所以选择的器材以有氧和力量为主。
在有氧器材的选择上，我们挑选了跑步机、椭圆机、划船机和单车，种类丰富一点。
而在力量器材方面，我们选择了推胸、推肩和腿部伸展训练器，另外还搭配一台大飞鸟训练，史密斯机，和一组五对的哑铃架。
这个配套方案的优点在于极大地利用了健身房的面积，同时合理配置器材，视觉上和实际使用都不会觉得拥挤。
另外在种类上尽可能搭配丰富，这样可以锻炼到心肺和身体各项肌肉。对于长期久坐的办公人群，也是有效的缓解腰肩部位置的关节的疼痛。
在选择健身器材品牌的时候，也要关注品牌的售后，因为器材是需要维护的。选择有声誉的好品牌，产品质量有保证，售后也有，使用才更放心。
作者: 唰唰冷呵映 时间: 2021-11-8 21:49
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