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乒乓球高手们,是如何用正手防守弧圈球的?

乒乓学院 发表于 2021-10-7 21:27:14 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
乒乓球高手们,是如何用正手防守弧圈球的?-1.jpg

引言
这三天,我连续发了3篇关于弧圈球技术的文章。
第一篇文章,分享的是,一板高质量的弧圈球,有哪3方面的表现形式。
正手拉下旋要又凶又稳,核心在于这3点,乒乓球友一定要明确
第二篇文章,分享的是,正手拉弧圈球的动作要领。
@乒乓球友:正手拉弧圈球的动作要领来了,其实核心就只有3项
第三篇文章,分享的是,反手防守弧圈球的常用技术。
用反手防守弧圈球,乒乓高手们最常用的3项技术是什么?
正文
所以,从逻辑的角度来讲,我们关于弧圈球的话题,还有以下可以拓展的主题:正手如何防守弧圈球,反手如何拉弧圈球......
接下来这篇文章呢,我们就分享,正手防守弧圈球,常用的技术有哪些?欢迎球友们在评论区补充!本文以右手持拍为例,左手同理。

乒乓球高手们,是如何用正手防守弧圈球的?-2.jpg

一、正手平挡弧圈球

这项技术主要针对,对手拉前冲弧圈球。如果对手拉高吊,我建议反拉。
昨天的文章中我说过,正反手技术,其实是有一定对称性的。反手从基础的推和挡开始,正手也是一样,可以从简单的平挡开始,这是正手防守技术的基石,只有把这个基石筑牢,才能在此基础上发挥出灵感来!
1、基本站位要恰当
这句话有这么几层意思。
第一,基本站位
左脚在前右脚在后,重心压在前脚掌上,脚底下小随步随时调整,让身体处于最佳击球位置。
第二,要根据对手拉球的弧线和落点深浅,调整自己的前后位置
如果对手拉球比较冲或者顶,不好在第一时间借力,那么不妨稍微退小半步,这样就让自己有选择的空间;如果对手拉球的落点比较浅,那么就要向前一点。这个应该是随后在调整,一点是预判,一点是脚步。
第三,重心可以稍微起来一丢丢
因为对手拉过来的球,基本都是上旋球,你需要以居高临下的感觉包住球压着球,所以重心可以稍微高一点,腿可以不用弯曲得太厉害。
2、握拍自然,根据旋转强度调整板型
球友们容易有两个极端性的错误,一是太灵活,二是太僵硬。记住一点,击球那个环节是紧张的,其余时刻尽量让身体放松。所以,握拍方面自然一些。
另外,球拍的角度需要根据来球的旋转去微调,正手板型主要是由拇指和食指调整的。如果来球的旋转较强,就要压一些,如果来球旋转不是特别强,就稍微亮一些,这个角度要在实战中自己去感受和把控。

乒乓球高手们,是如何用正手防守弧圈球的?-3.jpg

3、减少拉手,合理运用腰部,适当借力
挡,其实主要还是个借力技术,因为对手拉球过来的力量,以及上旋球本身自带的蹿劲,足以让你借上力。当然,我说的情况主要是对手拉前冲,如果对手拉高吊,那就建议自己主动发力多一些。
其实,在防守弧圈球的过程中,可以用腰部的转动带动引拍,不用再加拉手动作。腰向后方转动的时候带动引拍和重心交换,腰向前转动的时候再回来,同时整个身体和球拍要迎前,将来球压住,送出去。
有了重心交换,脚下才能生根。因此重心交换的这种感觉真的非常重要。
4、击球点是拉球的上升期
平挡弧圈球,不管是哪种弧圈,都要力争在上升期击球,训练的时候要尽可能保持稳定的节奏,巩固之后变化节奏,自己最后找到一个最为适合的节奏,能够应对种种变化。
二、正手快带、反剃弧圈球

平挡是防守弧圈球的一项技术,但是如果光是简单地防守,我们就是”待宰的羔羊“,对手可以舒舒服服地进攻我们。因此,我们需要想办法,增加防守中的进攻性,或者直接用攻击回攻击。
还是从六要素出发:速度、旋转、力量、落点、弧线、节奏。
比如,同样是挡,变化落点和落点稳定,显然前者给予对手的平均威胁是比较大的(注意:有时候重复落点是一种战术,所以说我用平均威胁这个词);力量大小不一样,也是会让对手不适应;节奏变化也会让对方不适应。

乒乓球高手们,是如何用正手防守弧圈球的?-4.jpg

可以单项变,可以组合变,这都是可以尝试和创新的。接下来就给大家介绍正手快带和反剃技术。

  • 反带弧圈球(快带)
在防守弧圈球的过程中,如果在击球的时候前臂突然收缩加速,腰部转动,然后给球加一点摩擦,那这就是快带技术。快带技术既有借力的部分,然后又有一点主动发力的感觉。
动作关键点:转腰带动引拍和击球、击球瞬间前臂摩擦球的中上部,加速小臂、大臂不要距离身体太远防止架肩。

  • 反剃弧圈球
在反带弧圈球的基础上,前臂收缩更快,腰部的转速更快、上升后期击球,这样就是反剃弧圈。
三、正手反拉弧圈球

从平挡的防守,到反带反剃,逐渐加入进攻性,动作幅度从较小到较大。再进一步的话,就是正手反拉弧圈球,尤其是对于高吊弧圈球,一定要反拉,这项技术上具有极强的难度,业余选手很难达到这个高度,很难很难。

乒乓球高手们,是如何用正手防守弧圈球的?-5.jpg

建议还是优先考虑击球的上升期和高点期。击球时将重心压低,根据来球的弧线做调整,还是以腰部带手,腰部转动的幅度较大,手臂要随着腰部的转动,比较充分地伸展。需要注意的是,反拉的时候腿部要蹬实了,充分发挥出身体的力量,这项技术需要在长期的基本功训练之后,才能有所掌握。
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精彩评论5

塞翁364 发表于 2021-10-7 21:27:35 | 显示全部楼层
怎么增加对手弧圈落点判断,反拉老是拉空
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刘西海 发表于 2021-10-7 21:28:15 | 显示全部楼层
防守弧圈球的过程中,如果在击球的时候前臂突然收缩加速,腰部转动,然后给球加一点摩擦,那这就是快带技术。快带技术既有借力的部分,然后又有一点主动发力的感觉。
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风来时狂放 发表于 2021-10-7 21:28:27 | 显示全部楼层
转发了
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杨柳657 发表于 2021-10-7 21:28:47 | 显示全部楼层
别提王皓了
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胡37 发表于 2021-10-7 21:29:16 | 显示全部楼层
好专业!
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