请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
 找回密码
 微信注册

微信一键登录

  • 联系站长
    站长QQ在线

    乒乓学院 欢迎你!

    站长电话

    15264466601

    电子邮件

    1016195179@qq.com
  • 手机访问

    乒乓学院

    手机版

  • 乒乓学院

    官方网址

    www.pingpang.tech

拉球时怎样用上蹬地的劲儿?-乒乓国球汇

乒乓球之家 发表于 2021-10-8 07:34:47 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
拉球时怎样用上蹬地的劲儿?-乒乓国球汇-1.jpg


@Neo:找教练+拉球脚蹬地的感觉找不到,请问有没有什么方法,谢谢

@范教练:让我来跟你聊聊这个蹬地的问题吧。
拉球时怎样用上蹬地的劲儿?-乒乓国球汇-2.jpg

啥叫蹬地?

拉球时怎样用上蹬地的劲儿?-乒乓国球汇-3.jpg


其实就是在拉球发力时,或在突然启动时也会有,就是跑步时那种蹬地的感觉,真正在连续拉时如果你重心是在腿部,再精确一些是落在膝盖上的。

说官话,就是要用上腰腿的力量,就已经很好了,至于你非要找到蹬地的感觉,那只在多球练习步法的时候,来增强你的启动速度,去体会蹬地的感觉。

蹬地图个啥?

拉球时怎样用上蹬地的劲儿?-乒乓国球汇-4.jpg


前脚掌蹬地是为了什么?不外乎是要一个向上的力或向前的力。

首先向上的力我们不是很需要,毕竟不是跳高,跳远。

那么向前的力,你想象一下你在比赛中需要多少?只有在跑步法时,或和对手连续正手对拉时才有,而我们业余选手在比赛中能形成这样的球有几个?

我说的意思,并不是蹬地不是好事,而是我们不要在练习一项技术时过于追求完美,而要讲究效果,乒乓球的精髓不在力量,在技巧,快速的反应,良好的意识,以及极强的心理素质。

如何训练蹬地

拉球时怎样用上蹬地的劲儿?-乒乓国球汇-5.jpg


其实就是我们要在训练时,强化自己的身体重心保持,在打每个球时,都要保持两腿弯曲、收腹,做到这一点,一是要有意识,打球时形成习惯;二是要有一定的腿部力量。

有了这几点再加上你的手上功夫,我想你的拉球已经具备一定的基础了,至于是不是跺地有声的拉球,完全没有这个必要,这只是表象,要看里子。
拉球时怎样用上蹬地的劲儿?-乒乓国球汇-6.jpg


范向东,原北京乒乓球队队员。曾任国家队大满贯教练李隼的助教,输送过两名队员到国家队。后赴德国教学,所带队员多次获得全德国青少年赛冠军。回国后曾在什刹海体校任教,现为私人教练,拥有26年教龄,尤其对乒乓球心理学有过人研究。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 微信注册

本版积分规则

关注0

粉丝0

帖子174

发布主题

sitemap.txt      sitemap.xml