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打乒乓球对视力帮助很大 还可以辅助治疗心脑血管疾病

乒乓赛报 发表于 2021-10-19 11:34:53 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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乒乓球这项运动相信大家并不陌生。在今年的东京奥运会正在中,中国乒乓球运动员们获得了四金三银的成绩。而且我们国内有一句调侃的话,如果说足球方面欧洲杯要比世界杯的竞技程度强的话,那么乒乓球方面的世界竞技程度最高的比赛可不是奥运会和乒乓球锦标赛,而是我们的国内乒乓球比赛。

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其实乒乓球这项运动适合于全民健身。我们老百姓打乒乓球,目的不是为了获得某项成绩,而是为了对自己的身体好。乒乓球这项运动对于人们的眼睛帮助是很大的。甚至经常打乒乓球的人是不会近视或者远视的。而且常年戴眼镜的人,如果经常打乒乓球的话,是可以降低眼睛度数甚至是摘掉眼镜的。

打乒乓球这项运动可以很有效的辅助心脑血管疾病的人去康复。每天锻炼血管是流畅的,既不容易堵塞,也不容易流速过快。乒乓球还可以锻炼眼、手和腿的协调性,对于人们的身体健康来说非常有利。

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不过我们作为老百姓打乒乓球,最主要的目的还是为了健身。很多人觉得乒乓球不好打,比如说对方发过来的转球,在接球方面是有困难的。在这一方面我们可以先从普通的“和平球”来入手。我们可以与朋友、亲人、同事在打球的过程中专注于打球本身,而不是为了某个球能够获得胜利。毕竟打乒乓球这项运动中打球的过程是关键,而不是去地上捡球。

正常的乒乓球推拉打球,如果我们的乒乓球水平还不够高的话,建议还是以打“和平球”为主,慢慢的提升打球的速度。这样的对拉方式,是可以很有效的锻炼身体协调并且起到健身效果的。打乒乓球对心脑血管疾病以及糖尿病等疾病的康复帮助是非常大的。运动本身就可以让身体产生一些多巴胺,有利于乐观情绪的产生。

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我们在日常打乒乓球的过程中,没必要去专门的锻炼发转球炫球以及去接转球。当我们的乒乓球技术打得好的时候,当我们在与对手进行快攻方面能够接到快球的时候,我们再慢慢的提升自己去锻炼发转球和接转球。接发转球是需要看对方手势的,而不是去看球本身。

就比如说我们应该去观察对手球员在发球的时候,乒乓球拍子是怎样与乒乓球进行摩擦地球是怎么发来的?我们就应该用专门的方式去接这样的球。就比如说对方乒乓球面朝上,球在上方进行磋球发过来的是下旋球,我们在接球的时候,抓拍子的手势也应该是面朝上,然后让球的与乒乓球拍子的上面接触,进行搓球来接这个下旋球。同理,不论是左旋球、右旋球、上旋球还有左下旋球、右上旋球等等,多种转球的接球方式,我们都是要根据对方的手势来判断球是朝哪个方向去转,我们再通过专门的接球方式去接这个球。

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当然,我们在打球次数多了之后,对于乒乓球的速度以及旋转方面的把握也更灵活了。这对于反映我们的大脑以及治疗身体方面的疾病,这都是有很大帮助的。中国人很聪明,从打乒乓球这一点就可以看出来。而乒乓球这项国球运动,不仅是年轻人的一种玩乐的方式,更是中老年人锻炼身体的很好的方式。我们也希望大家都可以参与到运动中去,减少疾病,让我们的身心更健康。
您平时打乒乓球吗?您平时是以什么样的方式来锻炼身体的?请在下方的评论区留下您的观点。(本文图片来自网络,如有侵权,请及时通知删除)
#乒乓球#
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