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别不信,选择比努力更重要!业余乒乓球爱好者提升球技有捷径

井底燕雀傥 发表于 2021-10-26 16:53:36 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
在业余乒乓球爱好者当中,有很多人差不多天天泡在球馆里练球,但是球技进步却很有限。而个别球友没有特别勤奋的练球,但球技提升却很明显,让人十分羡慕。这就好像我们在学生时期,有些人整天捧着书本学习却成绩不理想,而个别人不怎么努力却每次都能考个好成绩一样。真是人比人气死人。造成这种情况的固然有学习天赋上的差异,更主要的原因是他们选择的方向不一样。

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有句话说得好:“选择比努力更重要,做正确的事比正确的做事更重要。”就像成语“南辕北辙”说的那样:“做人和做事,首先要确立正确的方向。如果方向错了,条件越好,花的力气越大,离自己所要达到的目标就越远。”练习乒乓球技术很大程度上就是这种情况。
比如说练习正手基本功。聪明人会选择找一个好教练,认真学个几节课,将正确的正手基本功框架建立起来。以后只要练习正手基本功就是正确的动作反馈,越练越熟、越练越强。如果忽略了这个环节,自己凭感觉胡乱打正手,就算天天泡在球馆里练习,也只能是弄一个熟练程度提高而已,比赛时想用正手进攻却频频失误。

别不信,选择比努力更重要!业余乒乓球爱好者提升球技有捷径-2.jpg

再比如说平常的基本功训练。很多业余爱好者喜欢两个人固定站着,四平八稳地对练正手或反手。往往一练就是小半天。这样的做法在刚刚接触基本功训练,尚未完全掌握时是正确的。但等到完全掌握基本功后就变得没有什么意义。
举一个例子:一个人每天只做5个俯卧撑,连续坚持100天。问他能否练成一口气做100个俯卧撑的能力?答案显而易见永远不可能!原因就是他的训练强度不大,对肌肉的刺激不够。正确的方法是,第一天做5个俯卧撑,第二天做5个俯卧撑2组,第三天做5个俯卧撑3组,第四天做5个俯卧撑4组,第五天做8个俯卧撑2组,第六天做8个俯卧撑3组……这样循序渐进,不断增加强度和难度。这样才能对肌肉形成有效强度的刺激,使肌肉力量不断增强,直到100天时达成一口气做100个俯卧撑的目标。
所以平常的基本功训练要根据自身能力的提升而逐渐增加难度,等适应这个难度后再继续增加难度,这样才能稳定提高自身的乒乓球技术水平。比如刚开始正常对付,熟练后加快击球节奏和击球力量,再熟练增加中远台对拉或者加入一点对两点的步法训练等等。总之要让自己的训练保持在一个蹦一蹦才能够得着的难度,这样才能刺激自己的技术水平不断提高。

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再比如说发球训练。一个人天天只练一种发球,练到了极致;另一个人练三、四种发球,每种发球都用几个月时间练得不错。那么这两个人谁在比赛中发球给对手的威胁更大?答案是练三、四种发球的人。因为乒乓球比赛是人与人之间的对抗,对方一旦适应了你的发球,就算发得旋转再强,落点再刁钻也能顺利接回去。这时候你换上一套不如主要发球熟练的备选发球时往往还能收到奇效。
总结一下业余乒乓球爱好者提升球技捷径:练习正确的基本功动作,不断加强训练的强度和质量,多练几套拿手的发球。做到这三点,相信你的球技一定会超过周围的球友,成为球馆的顶尖高手。
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精彩评论19

当当当当裤裆坦 发表于 2021-10-26 16:54:03 | 显示全部楼层
我们馆有几个大姐打了五、六年乒乓球了,总是一个姿势基本功正手。其它啥都不会笑死人了
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风吹吹蛋蛋疼风w 发表于 2021-10-26 16:54:14 | 显示全部楼层
从我的亲身体会来说提高乒乓球技术,没有捷径可走,只有苦练一条路可走,有的人虽然表面上看,没有付出多少精力就能获得提高,其实这只是表面现象,其实他们都是在别人看不到的时候在练习而已,而且也许他们付出的比常人还多,学习也是一样,只是这一类人的悟性要比常人要高一些而已。
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ffycxyw2274436 发表于 2021-10-26 16:54:26 | 显示全部楼层
其实很多人都是热爱乒乓球 就是个健体强身 根本不打比赛!就图个乐!没那么多求胜心!
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向往草原403 发表于 2021-10-26 16:54:40 | 显示全部楼层
正确的训练方式事半功倍[赞]
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麻辣鸡翅 发表于 2021-10-26 16:55:24 | 显示全部楼层
没捷径
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六翼天使494 发表于 2021-10-26 16:55:38 | 显示全部楼层
练习正确的基本功动作,不断加强训练的强度和质量,多练几套拿拿的技术。你的球技一定会斯提升。
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dxf17 发表于 2021-10-26 16:55:46 | 显示全部楼层
乒乓球业余教练写得。
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贺老师 发表于 2021-10-26 16:56:09 | 显示全部楼层
乒乓球是世界上最难学的球类,有些人打一辈子也不一定能打好
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戏做顿 发表于 2021-10-26 16:56:22 | 显示全部楼层
平时练时还得找个高手陪练:这样进步快多了,还能提高兴趣[加油][加油][加油]
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