小魔王乒乓孙颖莎
在中国，如果掌握一项运动技能，比如会打乒乓球。那一定是很酷的一件事，不仅你在单位有一技之长，那么你的生活内容也更加多姿多彩。再加上现在人们都开始讲究养生了，很多人喜欢玩乒乓球了，其实打乒乓球有什么好处呢，很多人都不是很清楚，只是觉得打乒乓球是一件挺难的运动，那么打乒乓球的好处，下面给大家详细罗列分解下。
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一、打乒乓球可以练腿、练心肺
打乒乓球的时候看着好像是手挺累的，其实腿部的锻炼是更大幅度的，乒乓球运动很锻炼下半身的，尤其是灵活的步伐和快速的反应能力。同时，打乒乓球对心肺功能有极大的帮助，一般打乒乓球3年左右，心肺功能就可以达到运动员级别。
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打乒乓球的人很少生病。打乒乓球能增强心肌收缩力及心脏负荷能力,可增加肺活量,同时也能增进血液携带氧的能力,使全身的血液循环加速新陈代谢。
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因此打乒乓球的人心脏、呼吸、循环、泌尿等系统功能、抵能力都很强,很少生病。这一点是别的运功无法比拟的。再加上业余乒乓球爱好者运动的强度并不大，没有身体对抗，正适合健身强度。乒乓球一周打1-3次，每次1-2小时是最好的。
二、打乒乓球能培养智慧、技巧、和协调能力
乒乓球的技术千变万化，无穷无尽。打法技术也是千变万化。连世界冠军也不能完全掌握所有的技术。因此这个运动可玩性永无止境。
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最有意思的打乒乓球可以动脑子打，甚至不需要出太多的力气和汗水，纯粹是一个智慧型的运动。打好乒乓球需要很好的手感和节奏感，不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。打好乒乓球还真不是一件容易的事儿。
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三、打乒乓球对身体益处数不胜数
玩乒乓球运动很容易排汗，出汗是一种非常好的排毒方法，并且主动出汗对于保健身体效果很好哦。打乒乓球有减肥、增肥的双重效果。乒乓球运动需要消耗大量体力,能增强肌肉力量、减少脂肪,有减肥效果。乒乓球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲。
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另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,因此过瘦的人也会越来越强壮,有增肥的作用。但一定要注意要根据自己的体质和目的控制好运动量,减肥运动量稍大些,增肥运动量稍小些。
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四、打乒乓球让你变得更好，更加成熟
打乒乓球的人很有学习精神、容易交朋友、有大局意识。乒乓球是一个集脑力、体力、技巧、心理的综合性运动项目,并不是一个单纯的体育运动,它需要很多智慧,需要敢于挑战,良好的球品，可以让你交到好多朋友,让你能力出色。这样的人值得信赖。
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打乒乓球的人给人阳光感，永远比同龄人看起来更年轻更活力、给人安全感。爱打乒乓球的人身体强壮、反应灵敏、遇事沉着、果断、思维敏捷、会替他人着想、更懂得利用规则发挥自己最大能力。永远想着怎么解决问题。
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五、打乒乓球锻炼韧性和耐力
打乒乓球让你学会坚持。打乒乓球需要反复坚持，更需要动脑子去想才能打好，不想有些运动练了就能掌握。每一个技术都不是孤立存在都有相应的破解之法和连接体系。
从发球到接发球,从正手弧圈球到反手反撕都要要勤学苦练。如果是为比赛再进行身体素质训练就更苦了。虽然苦这其中也有乐,当你运用技术和战术战胜对手,当乒乓球的优美弧线让对手望球兴叹，你就能找到乒乓球的乐趣。
对抗的计谋和心态
乒乓球比赛代表的是一种智慧、坚持、顽强、不达目的誓不罢休的精神。在打乒乓球和乒乓球比赛中，每个人有了许多人生初体验，比如胜利、失败、快乐、痛苦....
六、打乒乓球是社交，是一种高效的生活方式
乒乓球在中国也是一种重要的社交方式，乒乓人口基数大，各行各业都有大票的人玩。因为会玩的人多，这个作为社交突破口很简单，非常考验心智。而且相比足球篮球，乒乓球需要的场地、人员、装备等等条件都简单得多，无论室内室外，只要有个球桌，两个人随时都能打。在这乒乓球很安全，没有任何身体对抗的伤害性。
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打乒乓球可以调节紧张的学习、工作生活,缓解压力、解除烦恼。当心情不好时打打乒乓球能使烦恼发泄掉。因为打乒乓球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、发球、接发球。抽球、拉球,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完这时来冲个澡在睡个觉烦恼就自然消除了。因为乒乓运动让你更豁达。
综上，打乒乓球的人，大概率身材好、反应敏捷，心理素质好，业务能力突出，有耐心、事业心、绅士风度…… 要说国内的乒乓球文化，不但历史悠久，更是国球荣耀，也不局限于男女老少，谁都可以上阵。据说中国人有2亿人口打过乒乓球，你算算，你怎么还没坚持打乒乓球呢？ | 
