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一个乒乓球教练的独白。我的个人公号,求关注点赞

校园乒乓 发表于 2021-11-30 14:42:05 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
前面两篇有人说没讲站位。现在补讲一下。
乒乓球启蒙站位,一般打比赛站在球台的左半台,启蒙正手则站在球台的右半台,我一般是让孩子肚子对中线。离球台30-50公分远,两脚比肩略宽,左脚稍前右脚稍后,现在乒乓球发展好多国手是右脚稍前,为了便于正反手转换,他们的腰腹和大腿力量很足,所以不建议启蒙学他们。启蒙还是要左脚在前,身体前倾,膝盖微屈,重心压前脚掌,前脚掌有受较大力即可,无需抬起,准确说重心是在两膝盖之间。注意不要撅屁股,也不要屁股往后坐。有博主讲找坐凳子的感觉,我试了下,除非刻意不然人自然坐下就是屁股后坐,所以这个形容我认为不对。还有小孩子不建议膝盖弯太多,很累的,小孩容易酸痛。
这一节再讲讲半台不定点练习。上一节讲述了两点移动的练习,并步的使用。现在再讲讲半台不定点怎么练?首先要让孩子学会盯球,最先盯的应该是你的板型,你发多球的板型,你可以先示范发哪个位置是怎么发,让孩子观察。然后开始打球时要让孩子脚垫起来,一开始都是原地垫步,盯板型盯出球去移动接到球,一开始先慢点发,一个一个发,等孩子每个都能接到了,就加快速度,让孩子边垫边找点,慢慢就有膝盖弹性出来了。等半台不定点熟练后,我们就可以开始跟孩子进行对攻训练了,养成孩子的动脚意识。下节讲对攻训练。
这节我们来讲讲对攻训练。我一般建议学生会打半台不定点了再进行对攻训练。因为如果太早进行对攻,学员不会找点,容易导致学生动作变形,重心没完全转换,或手上动作变形。
当然有些家长就老想着小孩进步快点,不对攻总觉得小孩都还不会打,这种一般我们要强调好前期动作框架建立的重要性。如果家长实在着急对打,那就没办法提前教对打,尽量陪到小孩手上。
而如果会不定点的小朋友,我们教对攻时,我们要强调三点要求,一盯球盯板型,而动脚找球,三重心转换做完整。
一开始我们可以先抛发球过去让孩子一个一个打,发不同落点让孩子找点,并且要求他打斜线,让他有这个意识了,也习惯接斜线过来的球了就开始对攻,可以设立五个对攻为目标,让他争取完成。完成后再慢慢加目标,目标可以两个两个的加,一般加两次一堂课就够了,这样既调动孩子兴趣,又不会让他觉得太累,又觉得好玩有成就感。
一般正手对攻是要求能连续六十个以上,并且每个球动脚找球重心转换做好才算合格。每堂课都可以留十到二十分钟进行对攻训练。因为多球和单球结合,才更加接近比赛,才能慢慢让孩子往比赛过度。
谢谢大家,欢迎点赞关注。
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哈哈SE7 发表于 2021-11-30 14:42:21 | 显示全部楼层
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