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适合乒乓球业余选手的步伐练习方法

形腿望舞 发表于 2022-4-7 15:32:26 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
一是要有练习步伐的意识。业余乒乓球爱好者普遍犯的一个毛病,就是忽略对步法的训练,一上来就是上台对战,有时甚至连准备活动都不做,更别说练习步伐了,以至造成动作僵硬,手脚不协调,打球若干年,水平上不去。
殊不知,想打好乒乓球,三分靠手法,七分靠步法。要充分认识步伐在乒乓球运动中的重要性,做到手步同练,甚至步在手前训练都不为过。
二是要有练习步伐的方法。这一条就不多讲了,爱教练私教网上也有很多视频、秘诀,顺手拈来即可用于实践。但要注重打牢基础,一定要按照步伐内容的要求,一步一步去练,不能跳跃,不能省略,不能简化,不能图懒,不能省事。

适合乒乓球业余选手的步伐练习方法-1.jpg

三是要有练习步伐的恒心。业余乒乓球爱好者,普遍存在急功近利的思想,感觉练步法多余枯燥,练了几天后就不练了,到用时再比划比划,这样是不行的。一个习惯的养成,至少要21天,业余乒乓球爱好者,尤其是有较长球龄的爱好者,先伸手再上步已经形成习惯,要想改正,必须要付出很长时间,所以一定要坚持,坚持再坚持。
可以在每次运动前练练步伐,在家里、办公室、路上、公交车上,甚至上楼梯时,均可以练习步伐,只要坚持有恒心,相信功到自然成。
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