请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
 找回密码
 微信注册

微信一键登录

  • 联系站长
    站长QQ在线

    乒乓学院 欢迎你!

    站长电话

    15264466601

    电子邮件

    1016195179@qq.com
  • 手机访问

    乒乓学院

    手机版

  • 乒乓学院

    官方网址

    www.pingpang.tech

量力而行!打乒乓球过量危害大,6大隐患千万不要忽视

戏做顿 发表于 2022-4-10 12:44:36 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
乒乓球是中国的国球,拥有广泛的群众基础。很多人都把打乒乓球当作自己强身健体的主要运动。而且乒乓球的趣味性、对抗性非常强,使人流连忘返一打上球就忘了时间,根本停不下来。这样做的后果就是身体超过正常的负荷、过度疲劳,容易造成不必要的损伤。所以打乒乓球要量力而行,过量的6大隐患千万不要忽视。

量力而行!打乒乓球过量危害大,6大隐患千万不要忽视-1.jpg


1、容易造成身体脱水
在乒乓球比赛中,紧张的比赛节奏会使人的肾上腺素升高,加之剧烈的运动,双重作用会导致人大量出汗。如果汗水大量流失的话,会造成身体出现脱水现象。如果在炎热的夏季里还会因为脱水导致中暑现象发生。
2、缺铁性贫血
打乒乓球过量有可能引起“运动型贫血”。主要是因为在打乒乓球的过程中,身体会流出大量的汗液,汗液的成分99%以上是水,其余为氯化钠和钾、镁、钙、乳酸、尿素氮等。汗液的大量流失就导致血液里铁离子减少,从而造成贫血,所以又叫“缺铁性贫血”。所以出汗量比较大,就不能光喝水,最好补充有电解质的运动饮料、盐水等等。

量力而行!打乒乓球过量危害大,6大隐患千万不要忽视-2.jpg


3、影响内分泌
打乒乓球运动量过大后,往往会觉得身体十分疲惫。引起这样的现象是内分泌系统受到了抑制。通常脑垂体负责身体激素分泌,一旦运动过量脑垂体功能就会被抑制,从而激素分泌受到影响。内分泌失调会导致身体疲劳,体力恢复差等现象。
4、关节磨损
打乒乓球过量还容易造成关节磨损。特别是基本功不正确的情况下更容易出现磨损。尤其是膝关节,在大范围跑动、救球的时候很容易磨损或扭伤。关节一旦出现磨损就很难恢复,严重时还会引起风湿性关节炎,在下雨阴天会加重疼痛。避免关节磨损的有效方法,一是做好热身运动;二是避免运动过量。



5、易引发心脏疾病
打乒乓球时,由于身体剧烈运动和比赛的紧张程度,会导致心跳速度加快。打乒乓球过量的话,心脏跳动长时间处在高频中,将使心脏的供血功能受到影响,易引发心脏疾病,轻则只是心脏有些疼痛,严重的甚至还会出现心脏跳停引起猝死!
6、急性肾衰竭
打乒乓球过量,由于突然运动、肌肉挤压伤等原因,会导致肌肉出现溶解现象。肌肉溶解症又叫横纹肌溶解症,肌肉里的肌红蛋白就会在肾小管里形成结晶,对肾小管形成阻塞,从而影响了肾脏的正常运转。而肌红蛋白流入到肾脏后会直接损伤肾脏,从而造成急性肾衰竭的症状出现。
回复

使用道具 举报

精彩评论16

崔炫俊献 发表于 2022-4-10 12:45:13 | 显示全部楼层
兵乓球对抗性太强,不适合国人
回复 支持 反对

使用道具 举报

们至熟两创 发表于 2022-4-10 12:46:05 | 显示全部楼层
什么运动过量也不好
回复 支持 反对

使用道具 举报

里脊鱼鱼si 发表于 2022-4-10 12:46:26 | 显示全部楼层
吃饭也会死人,当然,不吃更会死。和运动量合适就好。
回复 支持 反对

使用道具 举报

崔炫俊献 发表于 2022-4-10 12:46:32 | 显示全部楼层
年龄大打乒乓球容易,网球肘腰痛膝盖痛。容易肌肉疲劳。
回复 支持 反对

使用道具 举报

热忽行退 发表于 2022-4-10 12:47:29 | 显示全部楼层
吃饭,喝水,走路过量都有危害!
回复 支持 反对

使用道具 举报

楚一帆 发表于 2022-4-10 12:48:23 | 显示全部楼层
自己感觉不太累就没事
回复 支持 反对

使用道具 举报

就放荡不羁就h 发表于 2022-4-10 12:48:31 | 显示全部楼层
年纪大了打球要适度,不打会发胖,打多了肩关节肘关节易伤,适当运动,反应灵敏,有益的
回复 支持 反对

使用道具 举报

hecgdge4 发表于 2022-4-10 12:48:44 | 显示全部楼层
养生也不能过度,你说哪一样运动过度能行?
回复 支持 反对

使用道具 举报

风男人1984 发表于 2022-4-10 12:49:23 | 显示全部楼层
不让打乒乓球的节奏吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 微信注册

本版积分规则

关注0

粉丝0

帖子18

发布主题

sitemap.txt      sitemap.xml