请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
 找回密码
 微信注册

微信一键登录

  • 联系站长
    站长QQ在线

    乒乓学院 欢迎你!

    站长电话

    15264466601

    电子邮件

    1016195179@qq.com
  • 手机访问

    乒乓学院

    手机版

  • 乒乓学院

    官方网址

    www.pingpang.tech

从小白到乒乓球业余高手,这10项技术要掌握,练习顺序很重要

123456809 发表于 2022-4-19 11:03:19 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
初学乒乓球的小白要想练成为业余高手,也是需要练习乒乓球基本功的。如果要从事乒乓球专业,那么最正确的方法就是找专业教练指导。如果将乒乓球当做业余爱好,那么可以根据以下基本功练习顺序去做。掌握了10项乒乓球技术,基本上就具备成为业余高手的条件了。
学习乒乓球技术一定要循序渐进,不能操之过急。最重要的技术是正手攻球和反手拨球,这是所有技术的基础。不仅初学者要练,就算是专业每天也必须热身训练找手感。业余爱好者往往忽略这两项技术练习,过于追求弧圈球技术。这样将导致技术的稳定性不够。而乒乓球打到最后比的就是基本功,比的就是稳定性。

从小白到乒乓球业余高手,这10项技术要掌握,练习顺序很重要-1.jpg


10项乒乓球基本功按以下顺序练习比较合理:
1、反手攻球。之所以先练反手攻球,因为对于不会打球的初学者来说,反手相比正手更容易上手,练一会儿就能打到球。这样可以提高初学者打球的趣味性和自信心。
2、正手攻球。有反手攻球基础后,再练正手攻球就很容易上手。
3、正反手结合。乒乓球技术中比手法更重要的是步法和重心转换。这才是决定你乒乓球水平能达到什么高度。正反手结合对体会重心转换很有好处,可以培养出用重心击球的良好习惯。
4、正手两点攻球。正手两点攻球重点是练习步法,练的是乒乓球比赛最常用的并步。这可以培养良好的击球习惯―先动脚后动手、先移动后击球。如果不先练这个技术,容易养成遇球先伸手的错误习惯。专业和业余运动员的最大区别,其实并不在手上的技术,而是在脚步的移动上。

从小白到乒乓球业余高手,这10项技术要掌握,练习顺序很重要-2.jpg


5、正手拉加转弧圈球。正手拉加转弧圈球主要是要到摩擦球的感觉。这种感觉不同于攻球击打的方式,需要细心体会。最好有教练喂多球的下旋球。
6、反手拉加转弧圈球。同正手。
7、正手拉前冲弧圈球。与加转弧圈球不同,前冲弧圈球主要针对不转球或上旋球。但都是以摩擦为主,只是在击球点、发力方向等方面有区别。有拉加转弧圈球的基础很容易掌握。
8、反手拉前冲弧圈球。同正手。

从小白到乒乓球业余高手,这10项技术要掌握,练习顺序很重要-3.jpg


9、正反手搓球。现代乒乓球技术中搓球是最容易学习的一项技术。之所以练习搓球,使初学者不会养成依赖搓球,被动挨打的局面。因为在高水平的比赛里,搓球只是过度控制对手的手段,没有什么杀伤力。
10、发球。初级学会一套发球就行。熟练以后再增加发球套数。需要注意的是,一套发球实际上包含了不同的组合,比如长短,转与不转等等。再深入一些还包括接下来的抢攻。就是所说的前三板技术。这些都是需要以后慢慢丰富的手段。
回复

使用道具 举报

精彩评论9

我放心你带套猛 发表于 2022-4-19 11:04:17 | 显示全部楼层
我来说说,业余,纯业余的,只要接发球好,包括搓球,能冲一板,就可以秒杀很多人了。如果是长胶削球,死的更多。
回复 支持 反对

使用道具 举报

肥皂沫沫盘 发表于 2022-4-19 11:04:48 | 显示全部楼层
说的是不错,可问题是谁给你喂球?
回复 支持 反对

使用道具 举报

阿豆学长长ov 发表于 2022-4-19 11:05:08 | 显示全部楼层
学习了
接发球也需要练吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

霓小沫儿 发表于 2022-4-19 11:05:35 | 显示全部楼层
所有的技术动作都会了!发现重要的是还原,衔接,步法!
回复 支持 反对

使用道具 举报

楚一帆 发表于 2022-4-19 11:05:55 | 显示全部楼层
大部分人都是从正手开始练习的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

什么大师特 发表于 2022-4-19 11:06:47 | 显示全部楼层
写的好,脉络清晰。练起来!
回复 支持 反对

使用道具 举报

李焕发 发表于 2022-4-19 11:06:53 | 显示全部楼层
好文
回复 支持 反对

使用道具 举报

海水深 发表于 2022-4-19 11:07:44 | 显示全部楼层
转发了
回复 支持 反对

使用道具 举报

因醉鞭名马幌 发表于 2022-4-19 11:08:44 | 显示全部楼层
转发了
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 微信注册

本版积分规则

关注0

粉丝0

帖子69

发布主题

sitemap.txt      sitemap.xml