《私人教练》快带反带弧圈球 手臂快收是关键

网友提问：用完粘套后再用外套时感觉弧线低了，但是容易下网或者出界，不好控制，请问出现这种情况时应该注意什么？



湿父解答：这种情况是很多从粘套换成涩套后的球友都会出现的问题，主要是因为手上的感觉会有差异，刚换后肯定都会有这种感觉，这个阶段手上还不会去调整动作，还是用打粘套的动作去打涩套。

其实打粘套也一样要有“翘”、“打”等击打性动作，但是很多网友习惯于过多使用“摩擦”的动作来打粘套，在打涩套时，要么击打过多，撞击力过大，球就容易出界或者撞网，要么就摩擦过多，控制不住弧线，球也会飞走。因此，在粘换涩后，动作要有一定的改变，在以前那种靠“蹭”的制造旋转的方式中，更多的加入向前的“蹬转”，把身体重心向前的力量加大，这样拍面自然会渐变、调整，这种变化不是靠手腕来完成的，而是靠身体重心来完成的。引拍后，身体的重心向前了，动作打开后，拍面自然就会压低，并不需要刻意去做什么调整。



网友提问：打球时，对方的球速很快，我直接去拉，往往来不及，请讲解一下快带的技术。

湿父解答：对方球速很快，你去反拉，动作无法还原到位，肯定是来不及的，所以需要使用快带技术。快带是一种反进攻技术，是一种从控制转为进攻的技术，又有进攻、也兼有控制，所以这种技术不允许你像主动进攻技术一样有太多的时间去“酝酿”，快带的引拍不能像拉弧圈球一样充分转腰，而是要减少60%左右的转腰幅度，不要向后引太多，同时手臂要拉开，而且不要向下沉的过多，因为对方球速快，来球肯定是前冲或者是加转弧圈球，旋转不会太强，所有手臂不要低于球台的台面，击球时要向上挥拍，不要过于向前挥拍，整个动作的幅度要小，否则容易下网。



平时有陪练练习时，可以不进行转腰动作，多练手臂动作，利用肘关节作为支点向上带动前臂和大臂同时发力，动作收高于头顶。



练习手臂之后，还要注意身体的重心要向下，如果重心过高，击球后很可能会跳起来，所以要压低重心，通过膝盖的弯曲，让重心下来，保证整个动作不会太高，大家平时也可以多观察国手打球时是如何调整重心的。



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