练习乒乓球的好处是什么？

不要小瞧这小小的乒乓球，它可是我国的国球，因为乒乓军团用这种小球一次又一次的征服了世界，所以在我国更是有许多人都疯狂的喜欢上了这种球类运动。所以我们在学校，在社区，在公园都可以看到打乒乓球的人的身影。那么，如果能够经常的练习乒乓球对身体有什么好处呢？

好处一：

养神——乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。

好处二：

护眼——打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用。

好处三：

健脑——在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。

经常的练习乒乓球，可以锻炼人的大脑，让人们的反应力更加迅速;还可以保护眼睛，可以有效的预防近视;而经常的练习乒乓球，还可以让自己把工作和 中的烦恼抛到脑后，让人们的精神更好，心情更舒畅，所以我们在平时都可以打打乒乓球。

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单位民间广爱乒，笔者六旬未放松。持恒有效身心健，以球会友愉悦生。

乒乓球是旋转最强的球类运动，使用器材价格不贵，锻炼身体愉悦心情，真是老少皆宜的运动。

经常打乒乓球，还可以防止老年痴呆。

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补充一条，这项竞技运动相对安全，没有碰撞，不易受伤，相比足球，篮球，水球等运动，要安全得多。所以群众基础广泛，老少皆宜。

就有一点不好，花太多时间！

我每天打乒乓球都要求球技有一点进步和提高。因为经常跟视频学习加上仔细琢磨，练球时又非常用心和认真，所以感觉进步算是比较快的。

从小就喜欢打乒乓球，年轻的时候没时间，现在退休打球成了每天生活的一部分，打过球以后浑身轻松愉快

等下回分解第四大好处！