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章节
问答
笔记
1.1 兴趣培养
免 12:141.2 站位调整
免 07:391.3 徒手动作
免 07:481.4 重心步伐
免 04:541.5 上台练习
免 04:231.6 重心
免 04:401.7 收前臂含胸
免 14:101.8 小碎步
免 14:051.9 发力方向
免 16:341.10 多球脚底移动
免 18:371.11 多球脚底训练2
免 09:171.12 多球脚下调整训练
免 09:171.13 上身动作调整
免 09:311.14 多球过度单球训练
免 24:281.15 强化步伐训练
免 17:371.16 强化步伐训练
免 22:531.17 迎前加脚步训练
免 16:301.18 动作修正 步伐调整
免 16:301.19 两点跑位
免 12:521.20 反手
免 20:281.21 反手加强
免 28:121.22 快慢节奏
免 19:231.23 正反手转换
免 17:081.24 激发运动员潜能
免 23:411.25 两点步伐
免 24:371.26 复习巩固
免 14:551.27 队员竞争机制
免 19:341.28 巩固训练
免 14:591.29 盯球意识培养
免 21:001.30 加强步伐训练
免 22:171.31 反手巩固
免 09:181.32 加强巩固训练
免 16:061.33 巩固训练
免 12:131.34 单球训练
免 28:211.35 步伐
免 13:161.36 步伐强化
免 18:251.37 加强训练
免 12:221.38 回归单球
免 24:001.39 说明与拉球
免 12:501.40 考核正手改动
免 16:421.41 正手动作改动
免 24:531.42 搓拉球步伐结合
免 22:471.43 下旋球和上旋
免 30:371.44 正反手还原
免 19:001.45 搓拉球
免 12:361.46 搓拉
免 11:451.47 拉球
免 11:511.48 多球节奏
免 11:531.49 单球节奏
免 12:341.50 解决前两集出现的问题
免 12:141.51 改正检验
免 10:321.52 梳理单球目标
免 10:211.53 对攻
免 19:061.54 强化对攻
免 11:531.55 侧身位对攻
免 10:331.56 直线对攻
免 07:121.57 拉球的力量
免 07:101.58 侧身位拉球
免 12:471.59 调整能力
免 10:261.60 搓球
免 06:261.61 对攻
免 06:471.62 单球
免 07:571.63 调动位置搓球
免 07:111.64 搓球的意义
免 06:291.65 反手
免 09:391.66 拉球
免 11:511.67 多球节奏
免 11:531.68 单球节奏
免 12:341.69 解决前两集出现的问题
免 12:141.70 改正检验
免 10:321.71 梳理单球目标
免 10:211.72 对攻
免 19:061.73 强化对攻
免 11:531.74 侧身位对攻
免 10:331.75 直线对攻
免 07:121.76 拉球的力量
免 07:101.77 侧身位拉球
免 12:471.78 调整能力
免 10:261.79 搓球
免 06:261.80 对攻
免 06:471.81 单球
免 07:571.82 调动位置搓球
免 07:111.83 搓球的意义
免 06:291.84 反手
免 09:392.1 第1集:球馆的生源与生存
免 04:012.2 第2集“教与学
免 27:462.3 第3集乒乓球进校园
免 17:102.4 第4集底板的选择
免 30:432.5 第5集底板胶皮的认识
免 35:092.6 第6集:球感、兴趣的培养
免 12:402.7 第7集:少儿上台练习启蒙教学
免 05:242.8 第8集:少儿喂球启蒙教学
免 04:282.9 第9集:小碎步
免 08:342.10 第10集:并步移动
免 05:272.11 第11集:手上动作启蒙教学
免 06:282.12 第12集:快与慢的节奏启蒙教学
免 10:562.13 第13集:落点的节奏
免 08:392.14 第14集:不定点与节奏的变化
免 07:002.15 第15集:正手上旋球的比赛模拟
免 12:012.16 第16集:正手的质量与强度
免 10:522.17 第17集:正手上旋球的隐秘与落点
免 09:172.18 第18集:正手的摆速
免 06:152.19 第19集:强正手的力量训练
免 08:492.20 第20集:强正手的速度训练
免 09:073.1 第21集:弧圈球的训练方法
免 09:053.2 第22集:下旋球的教与学
免 06:553.3 第23集:全台弧圈球的教与练
免 06:593.4 第24集:上下旋结合的教与练
免 07:233.5 第25集:在移动中的训练
免 04:483.6 第26集:弧圈球的防守
免 08:503.7 第86集“撕”的训练(单球)
免 04:083.8 第87集:底线快速的上下旋训练方法
免 08:373.9 第88集 反手找位的训练
免 07:313.10 第92集:用身体去打球
免 09:523.11 第94集前臂的作用
免 07:303.12 第96集:手指的作用
免 06:313.13 第98集 胯在打球中的作用
免 07:00
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